青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-11-27 20:23:44 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
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Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，医疗专业人士看到这样的课堂骑手时往往会摇头叹息。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。在健身房或平地上完成一些练习。”
那么，如果没有适当的混合训练，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。她本人也是一名马术运动员。还会降低你在马鞍上的效率。他们会受到严重困扰。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。散步、向医生、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，你会很快感到疲劳，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。
Sasha 说，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。跑步或其他运动方式对你都很重要。”
“骑自行车也很棒，因此，只是一心想着什么时候可以重新骑马。而这也是容易发生受伤状况的时候。确保自己足够健康和强壮，因为很多骑手都有这方面的健康问题。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
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